Voel je je opgeblazen na een etentje, voor je menstruatie of zonder dat je weet waarom? Zoals ik eerder schreef kunnen er ook tijdens je detox kuur allerlei vervelende bijweringen ontstaan (zie ontgiftingsverschijnselen Ā in je detox kuur). Je lijf is, zeker in het begin van je kuur, hard aan de slag zich aan te passen aan je nieuwe voedingspatroon. En een opgezette buik? Tja, dat kan er bij horen. DezeĀ recepten voor natuurlijke detox drankjes brengen je maag en darmen tot rust en gaan gasvorming en een opgezette buik tegen.
1. Hibiscus gember thee
Zowel gember als hibiscus bevorderen de spijsvertering, zodat voedsel niet in de darmen blijft zitten en gaat fermenteren. Als je na een etentje met bijvoorbeeld meerdere gangen erg vol zit doe je er goed aan af te sluiten met deze thee.Ā Ook kan het prettig zijn als je na een nacht slapen nog een vol gevoel hebt de ochtend na zoān diner. Sla het ontbijt eens over en drink een aantal glazen van deze detox thee.
Ingrediƫnten:
- 2 eetlepels gedroogde hibiscusbloemen
- Stukje verse gember, gepeld en gesneden
- Ā½ eetlepel rauwe honing
- 2 kopjes gekookt water
Bereiding:
- Doe de hibiscusbloemen en de stukjes gember in een grote mok of theepot.
- Giet er twee kopjes kokend water over en laat het 10 minuten trekken.
- Giet de thee door een zeef en voeg de honing toe, pas als de thee is afgekoeld! (waarom lees je hier)
2. Detox drankje van peterselie, venkel en citroen
Peterselie bevat stoffen die slechte bacteriƫn tegengaan en de lever stimuleren om gal aan te maken. Dit bevordert de vetverbranding. Venkel verlicht kramp en citroen werkt ontstekingsremmend. Dit drankje is daarom perfect om te drinken net voor en tijdens je menstruatie.
Ingrediƫnten:
- 1/4 kop gehakte verse peterselie
- 1 theelepel venkelzaad
- 1 schijfje citroen ( buitenkant goed boenen!)
- 1/4 theelepel rauwe honing
- 225 ml water
Bereiding:
- Doe de peterselie en venkel in een kom.
- Pers het citroenschijfje boven de kom uit en voeg het dan toe.
- Giet er heet (niet kokend) water overheen en laat het geheel 5 tot 10 minuten trekken.
- Zeef het drankje door een fijnmazige zeef.
- Roer de honing erdoor als het drankje is afgekoeld onder de 35 graden (anders krijg je suikerwater) en drink op kamertemperatuur of laat het afkoelen om koud te drinken.
3. Komkommer munt waterĀ
Veel stofwisselingsklachten zijn het gevolg van ontstekingen in de darmen. Hierbij wordt dit gebied heel warm. Komkommer en munt werken verkoelend en munt verzacht bij pijn in de buik.
Ingrediƫnten:
- 3 eetlepels verse muntblaadjes
- 1/2 komkommer, geschild en gesneden
- Snufje Keltisch zeezout
- 4 kopjes water
Bereiding:
- Doe alle ingrediƫnten in een blender en mix tot een gladde substantie is ontstaan.
- Zet het een half uur in de koelkast.
- Zeef het drankje door een fijnmazige zeef en giet deze in glazen.
Met dank aan Anita Mulderij.
En, hoe hebben de detox drankjes gesmaakt en heeft het geholpen? Ik hoop dat je snel van je klachten af bent en hoop dat je je detox kuur gewoon voortzet. Heb je vragen, behoefte aan tips of adviezen in je kuur? Neem contact op, dan gaan we aan de slag!