5 ontgiftingsverschijnselen tijdens je detox kuur

5 ontgiftingsverschijnselen tijdens je detox kuur thuis. Van het koud hebben tot hoofdpijn, van je down voelen tot pukkels

Yes! Je hebt de stap gezet om te gaan detoxen. Misschien ben je een detox kuur gestart met alleen sappen of ga je de komende dagen of weken alleen vegetarisch eten en zonder pakjes en zakjes a la detox koken? Dan is het zeker niet alleen rozengeur en maneschijn, je kunt je ronduit shit gaan voelen door de ontgiftingsverschijnselen! Ik heb inmiddels verschillende soorten detox kuren gevolgd en ook in mijn praktijk maak ik het vaak mee…. na een paar dagen kunnen er vervelende kwaaltjes ontstaan, echte detox ontgiftingsverschijnselen. Om te zorgen dat je niet hals over kop stopt met je detox kuur, hier enkele veel voorkomende symptomen met tips hoe je ze kan verminderen. Keep up the good work!

5 ontgiftingsverschijnselen tijdens je detox kuur

1. Darmen slaan op hol

Ontlasting tijdens je detox kuur kan anders worden. Geen paniek het hoort bij je ontgiftingEen opgeblazen gevoel en wat meer gassen in je buik zijn een bekend verschijnsel in je detox kuur met voeding. Omdat je meer vezels eet moet je spijsverteringskanaal de tijd nemen om zich aan te passen aan je nieuwe dieet. Meer vezels stimuleert de groei van goede bacteriën, die meer activiteit in je darmen kunnen veroorzaken. En ja, daar horen soms even wat meer gassen bij 😉 Soms kan je tijdelijk diaree krijgen of verstopping, sommigen gaan ineens veel vaker naar de wc. Je lichaam heeft echt de tijd nodig om te wennen. Kauw je eten zorgvuldig en langzaam, dit bevordert het verteringsproces. Drink tot slot voldoende water, ( of neem deze detox drankjes) zeker ook als je extra vezels inneemt.

2. Vermoeidheid, geen puf hebben

5 ontgiftingsverschijnselen tijdens je detox kuur thuis die er helaas bij horen.Moe zijn aan het begin van je detox kuur is normaal. Het kan worden veroorzaakt door het loskomen van giftige stoffen. Je zou denken dat het eten van gezond voedsel je meer energie zou geven, en je hebt gelijk! Maar ontgiften van cafeïne, suiker en vet voedsel kan ervoor zorgen dat je een paar moeilijke dagen doormaakt voordat je je energiek voelt. Je lichaam is enorm hard aan het werk, hou vol! Zorg dat je op tijd naar bed gaat en jezelf niet nog verder uitput met zware trainingsprogramma’s en overwerk. Ook als je te weinig eet zal de afwezigheid van calorieën een vermoeid en soms ook koud gevoel geven. De eerste dagen zijn vaak het pittigste. Daarna zal je energie toenemen en zul je je uiteindelijk geweldig voelen. Doe het rustig aan, eet verwarmend voedsel en geniet van je prestatie!

3. Hoofdpijn

Vervelende Ontgiftingsverschijnselen in je detox kuur? Houd rekening met hoofdpijnAls je stopt met koffie, bewerkte suiker en alcohol, is het zeer waarschijnlijk dat je ontwenningsverschijnselen gaat ervaren. Een van de effecten is hoofdpijn, met name ‘s middags en’ s avonds. Hier zijn enkele tips om je te helpen die gevreesde hoofdpijn te overwinnen. Het toevoegen van een halve theelepel cayennepeper aan lauw citroenwater te verwarmen kan helpen. Je hoofdpijn kan ook te wijten zijn aan spanning. Je voelt misschien opluchting door je borst, nek en rug te strekken. Tot slot: om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen, moet je voldoende water drinken om deze uit je systeem te spoelen. Streef naar 8-10 glazen water per dag!

4. Negatieve gevoelens en prikkelbaarheid

Prikkelbaar, emotioneel en geïrriteerd tijdens je detox kuur. Heel gewoon!Stemmingswisselingen zijn veel voorkomende detox symptomen in het begin van je detox kuur. Terwijl je metabolisme zich aanpast aan je voedingsveranderingen, ben je misschien chagrijnig en prikkelbaar. Verschillende factoren kunnen prikkelbaarheid veroorzaken, zoals het afval dat in de bloedbaan circuleert, of de ontwenningsverschijnselen van cafeïne en suiker.

Ook als je last hebt van een candida of andere schimmelorganismen tegelijkertijd worden aangepakt, kunnen allerlei reacties in je lijf gebeuren, zoals allergiesymptomen en prikkelbaarheid. Vaak ervaar je na een week verbetering. Hou vol!

5. Stinkende adem, klotsende oksels

5 ontgiftingsverschijnselen deto kuur thuis ga naar de sauna!Het is niet ongebruikelijk om een ​​sterke lichaamsgeur te hebben als een detox symptoom. Dit komt door het reinigingsproces en dat kan behoorlijk ongemakkelijk zijn! Je lichaam verwijdert niet alleen gifstoffen via de urine, je zweet ze ook uit. Hoe meer toxiciteit je in je lichaam hebt, hoe sterker je lichaamsgeur zal zijn.

Drink veel water om meer plassen en zweten te stimuleren, terwijl je je lever en nieren helpt al deze gifstoffen te filteren. Je kunt ook een sauna bezoeken. Soms kan het eten van kleine beetjes er voor zorgen dat je minder uit je mond stinkt en helaas… Smint is not done.

Tips om zo min mogelijk ontgiftingsverschijnselen te ervaren

  • Bereid je goed voor! Zorg dat je niet a la minute start met je kuur. Minstens een paar dagen van te voren start je met afbouwen, menu’s maken en rustig boodschapjes doen. Geen stress, ook niet in je lijf!
  • Koud douchen stimuleert het afvoeren van afvalstoffen, zie het artikel met 5 redenen om koud te douchen.
  • Drink veel water of kruidenthee om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Dit zal helpen de gifstoffen uit je systeem te spoelen en de ontgifting versnellen.
  • Denk bij kruidenthee bijvoorbeeld aan kamille of pepermunt (bestrijden voor maagklachten), zoethoutthee of kaneelthee (tegen zin in suiker) venkel tegen een opgeblazen gevoel.
  • Zorg dat je detox smoothies en sappen niet te zoet zijn. De verhouding groenten ( 65%) fruit (maximaal 35%). Zie hier tips voor gezonde smoothies en sappen.
  • Gebruik psylliumvezels voor extra vezels. Voeg een eetlepel psyllium toe aan je smoothie. Dit helpt overtollige vloeistof op te nemen, stimuleert je darmen en het afvoeren van afvalstoffen. Psyllium is goedkoop en verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels.
  • Wees aardig voor jezelf, pak de rust die je nodig hebt. Als je je moe of slaperig voelt, luister dan naar je lijf. Ga slapen, ga mediteren, maak een ommetje of ga lekker naar de sauna.

En nu naar jou, herken je bovenstaande ontgiftingsverschijnselen tijdens je detox kuur? Wat heb jij gedaan om de bijweringen van een detox kuur tot een minimum te brengen? Hoe lang heeft het geduurd voordat je weer lekker op de rit was? Deel je ervaring hieronder! Ik wens je alle kracht in je detox kuur en uiteindelijk veel genieten van het resultaat.

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

One thought on “5 ontgiftingsverschijnselen tijdens je detox kuur

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *