Soms kan je weerstand wel een boost gebruiken. Snotneus, verkouden, griepig of gewoon niet fit? Het rustig aan doen, warmte en een shot vitaminen zijn dan heel heilzaam. En hoe krijg je die binnen? Toch zelf aan de slag in de keuken! Dit recept voor een heilzaam drankje brengt je goed op weg en verlaagt… Read More
Een gezonde leefstijl hoeft niet ingewikkeld te zijn. Als dat een van je doelen is, kunnen discipline en inspiratie je een goed eind op weg helpen! En laat dat nou net eens lastig zijn soms, voor mij 😉 De moeilijkste momenten zijn als ik terug kom na een drukke werkdag, als de koelkast leeg is,… Read More
Mijn leven kan met vlagen behoorlijk hectisch zijn. Hoe graag ik in kalmte wil leven, soms heb ik het gevoel dat ik geleefd word. Werk, gezin, vrienden, bewegen, meditatie…. Het is zo verleidelijk een ontbijtje over te slaan en direct in de ” vlieg” modus te gaan. En met de lunch liggen snackies op de… Read More
Voel je je opgeblazen na een etentje, voor je menstruatie of zonder dat je weet waarom? Zoals ik eerder schreef kunnen er ook tijdens je detox kuur allerlei vervelende bijweringen ontstaan (zie ontgiftingsverschijnselen  in je detox kuur). Je lijf is, zeker in het begin van je kuur, hard aan de slag zich aan te passen… Read More
En ja, de eerste weken van januari vliegen alweer voorbij. En? Hoe staat het met jouw goede voornemens? Ben je bezig met een kuur of probeer je meer groenten en fruit te eten? Een groene detox smoothie is een perfecte start van je dag. Een vitaminebommetje mét veel vezels. De vezels helpen je de voedingsstoffen… Read More
Gevarieerd eten is oh zo belangrijk in je voedingspatroon. Toch heb ik er een handje van soms te blijven hangen in een paar top recepten. Al heb ik hier een hele website met lekkere recepten, er zijn een paar detox recepten waar ik steeds naar terug keer. Laatst was ik zo zat van de geitenyoghurt… Read More
Als het kouder wordt kan je weerstand wel een boost gebruiken, griep en verkoudheid liggen op de loer. Vaak komen griepverschijnselen of verkoudheid óók voor in de tweede week van je detox kuur, zelfs in de zomer. Chemische snoepjes of hoestdrankjes zijn voor mij dan geen optie, een oppeppend detox drankje zeker wel! Eerder maakte… Read More
Ben je net bezig met je detox kuurtje… wil je net even wat fitter in je vel zitten voor de feestdagen, word je weer verleid door al het snoepgoed. Dat kan best frustrerend zijn weet ik uit ervaring. Om nu ook lekker suikervrij op jouw detox-manier te snoepen heb ik een heerlijke verwarmende speculaas chai smoothie… Read More
Wil je de dag beginnen met een krachtig detox groentesapje? Dit rode monster, rood ontbijtsap, met maar 3 ingrediënten zorgt voor een gezonde, voedzame start van de dag en is te maken met een sapcentrifuge of slowjuicer. Een ideaal detox ontbijt voor thuis maar ook voor onderweg als je net even wat minder tijd om te… Read More
Wil je zelf detox water of fruitwater maken? Hier 10 tips en 10 recepten voor heerlijk verfrissend water voor onderweg, thuis, tijdens een barbecue, picknick of kinderfeestje! Wat is detox water of fruitwater? Als de temperaturen weer omhoog gaan in de lente of zomer krijg je vaak zin in een verfrissend drankje. ” Een frisje” zoals cola,… Read More
De media is, wat ik meekrijg, niet meer te houden over verborgen suikers. Daar ben ik blij om: weet jij immers wat je eet of drinkt en wat het effect is? Tijdens de supermarktsafari’s met cliënten blijkt elke keer dat er nog zoveel nieuws te leren valt over etiketten lezen! Daarom ben ik voorstander van… Read More
Een voedzame groene ontbijt smoothie, een mond vol nietwaar. Nou dat is het 😉 Wat een waanzinnig lekker en voedend detox recept is dit, uit het boekje Groene sapjes van Fern Green ( zie boekreview) Dus ben je op zoek naar een lactosevrij, glutenvrij en suikervrij ontbijt zonder gedoe? Dan raad ik je dit vullende… Read More
Detox water met grapefruit en rozemarijn, wat een krachtig, gezond drankje! Detox water is niets anders dan water met een smaakje, zonder toegevoegde suikers. Ik geniet er van onderweg, zodat ik niet het saaie water steeds hoef te drinken. Laatst hoorde ik een vriendinnetje die het gaf aan haar kinderen in plaats van de zoete… Read More
Detox water met meloen aardbei en steranijs. Verfrissend tijdens sport, op je werk of op een zonnige dag in je tuintje! Ideaal tijdens een detox kuur, gezonde leefstijl of afvalkuur. Kortom, ik ben fan! Ken jij het al, detox water? Het is fruit, groenten, specerijen en kruiden die je aan je water toevoegt. Vervolgens laat… Read More
Lekker gezond hoor, zo’n detox sapje. Maar ja, het is zo’n werk. Ja maar het is zo’n gedoe het apparaat schoon te maken. Tja, waar haal ik de tijd vandaan…. Herkenbaar? Je hebt een prachtige blender, sapcentrifuge of slowjuicer. In het begin was je laaiend enthousiast en nu ligt het stof er metershoog op 😉… Read More