Je kunt een detox kuur zo uitgebreid maken als je zelf wilt. Wil je meer achtergrond informatie over een gezonde leefstijl, informatie over detox producten of voedingsmiddelen of meer weten over ontspanningsmethoden? Lees dan de blogs van Detox tips hieronder eens.
Kies je alleen voor gezonde voeding vrij van gluten, vlees, gist, koeienzuivel, e-nummers en toegevoegde suikers dan kunnen de detox recepten je een eind op weg helpen. Detox your life ?
Magnesium, je hebt er vast wel eens van gehoord. Magnesium is een mineraal, ook wel het anti-stress mineraal genoemd, wat weerstand geeft tegen spanning en stress. Ook verbetert het concentratievermogen en geheugen. Het zorgt voor de overdracht van zenuwprikkels en je energiehuishouding en het heeft nog tal van andere functies. Maar wat als je tekorten hebt,… Read More
Ik had wel eens gehoord over oil pulling en dacht dat het alleen voor het voorkomen van gaatjes was. Maar nee, toen ik het boek Oil Pulling van Dr. Bruce Fife las ging er een wereld voor mij open. In dit blog vertel ik je hoe oil pulling niet alleen een detox is voor je mond… Read More
Een detox kuur met alleen sapjes is zo’n één tot twee keer per jaar een gezonde keuze. Het geeft je spijsverteringssysteem rust en je ontdoet jezelf van toxines waardoor je systeem weer ruimte krijgt om optimaal te functioneren. Zowel fysiek, emotioneel en mentaal reinig je jezelf. Nu kan je zelf sappen maken, kiezen voor gefermenteerde… Read More
Zuurvormende voeding, ontzuring, zure base evenwicht, verzuring, alkaline dieet. Termen die je misschien wel eens gehoord hebt. In dit blog vertel ik je meer over deze termen en wat de relatie is tussen een zuur base evenwicht en detoxen of ontgiften. Wat is dat nou eigenlijk zuurvormende voeding? En wanneer ben je verzuurd en een… Read More
Heb jij er al eens van gehoord of heb je het al geproefd? Kombucha! Het is een gefermenteerd drankje vol antioxidanten, levende bacteriën en gisten die bijdragen aan een sterk immuunsysteem en een optimale spijsvertering. Een absolute aanrader voor in je detox kuur vanwege de ontgiftende eigenschappen. Door elke dag kombucha te drinken, kan je… Read More
Onlangs ben ik weer naar het Griekse eiland Mykonos op vakantie gegaan. Dit jaar voor de vijfde keer. Wat maakt Mykonos zo magisch voor mij? Zon, prachtige stranden, waanzinnige dansfeestjes (Het Ibiza van Griekenland wordt het wel genoemd) en lekker Grieks eten. Grieks eten is simpel, puur en gezond: groene groenten, vers fruit, olijfolie, kikkererwten,… Read More
Elk jaar een sapkuur? Toen mijn vriend vertelde dat hij elk jaar een week aan detox sapvasten deed, keek ik hem wat glazig aan. Detox met voeding ben ik mee bekend maar een sapkuur met gefermenteerde groentesappen had ik nog nooit gedaan… en dan ook nog 7 dagen?! Dit jaar heb ik inmiddels voor de… Read More
Spirulina behoort tot de blauwgroene algen. Deze alg zit boordevol voedingsstoffen die goed zijn voor lichaam en geest. Het bevat hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten, vitamine B, C, E en chlorofyl. Het is verkrijgbaar in pil, vlok of poedervorm. Ben jij bezig met een detox kuur of gezond eten? Dan is spirulina een perfecte aanvulling om… Read More
Voel je je opgeblazen na een etentje, voor je menstruatie of zonder dat je weet waarom? Zoals ik eerder schreef kunnen er ook tijdens je detox kuur allerlei vervelende bijweringen ontstaan (zie ontgiftingsverschijnselen in je detox kuur). Je lijf is, zeker in het begin van je kuur, hard aan de slag zich aan te passen… Read More
Yes! Je hebt de stap gezet om te gaan detoxen. Misschien ben je een detox kuur gestart met alleen sappen of ga je de komende dagen of weken alleen vegetarisch eten en zonder pakjes en zakjes a la detox koken? Dan is het zeker niet alleen rozengeur en maneschijn, je kunt je ronduit shit gaan… Read More
Er is een wereld aan superfoods als ik op internet kijk of bij een natuurwinkel snuffel. Ik weet soms niet wat te kiezen, zoveel keuze! En dat terwijl boerenkool ook gewoon een superfood is. Toch zijn er sommige, misschien wat onbekendere, superfoods. Graag vertel ik je meer over het gebruik van krachtige, voedzame voedingsmiddelen die… Read More
In m’n eentje afkicken van social media en m’n telefoongebruik leek me best pittig. Waarom niet met meer mensen tegelijk een adempauze nemen? Zo is het idee ontstaan van de Digital Detox Challenge 15 tot en met 21 januari 2018. Even een weekje OFF-line. Doe je mee? Schijnwereld Soms ben ik me er niet eens… Read More
Heb jij al eens gehoord van HelloFresh, Marley Spoon of de Allerhande Box van Albert Heijn? Vast wel! Steeds meer mensen maken gebruik van zo’n maaltijdbox. De reden? Je hoeft niet meer na te denken over wat je gaat koken en je als je geen tijd hebt om boodschappen te doen is alles al lekker… Read More
Chlorella is sinds een aantal jaren een populaire superfood die bijna niet meer weg te denken is uit ons voedingspatroon. Je kan het gebruiken door smoothies, sappen of je ontbijtje en het schijnt talloze voordelen te hebben voor onze gezondheid. Maar wat is chlorella eigenlijk, welke voordelen heeft het voor je lichaam en je gezondheid… Read More
Eindelijk, je bent gestart met een detox kuur. Je timing klopt, je “me-time” is ingepland, je doel is helder. En nu blijkt dat je nét tijdens je detox kuur dat ene etentje hebt met je familie… of een lunch buiten de deur met collega’s of net die ene vriendin die je lang niet hebt gezien… Read More