Tijdens je 30 dagen detox kuur met detoxcoach Nico van Rossum geef je je lijf, hoofd en huid vakantie. Nu is het tijd voor jou! Om te weten hoe je lekker kan ontspannen, welke boeken je kan lezen of oefeningen je kan doen tijdens je detox kuur geef ik je hierbij detox tips.
Dag stress, hallo ontspanning!Ā ?Ā yourself,Ā ?Ā detox!
Magnesium, je hebt er vast wel eens van gehoord. Magnesium is een mineraal, ook wel het anti-stress mineraal genoemd, wat weerstand geeft tegen spanning en stress. Ook verbetert het concentratievermogen en geheugen. Het zorgt voor de overdracht van zenuwprikkels en je energiehuishouding en het heeft nog tal van andere functies. Maar wat als je tekorten hebt,… Read More
In m’n eentje afkicken van social media en m’n telefoongebruik leek me best pittig. Waarom niet met meer mensen tegelijk een adempauze nemen? Zo is het idee ontstaan van de Digital Detox Challenge 15 tot en met 21 januari 2018. Even een weekje OFF-line. Doe je mee? Schijnwereld Soms ben ik me er niet eens… Read More
14 dagen zonder social media en nieuws. Afkicken van alle afleiding van Facebook, LinkedIn, Instagram, spelletjes en de verschrikkelijke gebeurtenissen in de wereld. Een digital detox geeft energie, focus en concentratie. Een aanrader! Mijn ervaring lees je hier. Waarom digital detox? Voor mijn werk als interimmer, detoxcoach en healthblogger zit ik veel achter laptop en telefoon. Ik… Read More
Ik ben net verhuisd. Van hartje Utrecht naar een betoverende plek, midden in het bos op de Veluwe. Totale stilteĀ hier. Toch, als ontspanningsjunky, miste ik mijn Chinese masseuse Sun in Utrecht. Waar kon ik hier in de buurt nou lekker onthaasten? Een Chinees massagecentrum heb ik niet gevonden, wel een floatcenter. Een wat?! Juist ja,… Read More
Detox je gedachten en voel je vrij! Je bent net begonnen met je goede voornemens: dit keer ga je Ć©cht afvallen en strak de zomer in. Al dagen eet je gezond, je voelt je sterkĀ en dan word je spontaan vrijdagmiddag door vrienden mee gevraagd voor een borrel. Dilemma! Je voelt je al zo saai, en… Read More
Ken je het gevoel van overprikkelde zintuigen? Vermoeide ogen, geluid wat je slecht verdraagt, hoofdpijn. Wat maakt je zintuigen zo moe? Ik besef me de laatste tijd ineens hoe verdeeld mijn aandacht is!Ā Even googlen, bellen, auto rijden, mobieltje checken, muziek aan, van alles moeten, vaak in een rap tempo…. Herkenbaar? Wacht dacht je van niets… Read More
6 ochtendrituelen voor een energieke start van de dag Welke gewoontes of ochtendrituelen kan je er op nahouden om je dag fris, productiefĀ en energiek te beginnen? Een rustige opstart is daarbij belangrijk. Maar wat is nu een rustige start? HieronderĀ 6 ochtendrituelen voor een succesvolle, stressloze en uitgeruste (werk) dag. 1. Geen mobiel Heel verleidelijk, je… Read More
5 tips voor een beter geheugen Vergeetachtigheid. Vaak maak ik mezelf met een grapje er van af als ik mijn pinpas weer eens ben vergeten of niet op een naam kan komen: āik word ook een dagje ouder hĆØā. Toch worden sommigen naarmate we ouder worden vergeetachtig. Zodanig zelfs dat we dement kunnen worden of… Read More
5 redenen om koud te douchen Misschien ken je het wel, het warme water is op. Net als je haar met sop zit of nog snel even wilt douchen nadat je vriend(in) net een half uur heeft gedoucht. Hoe voel je je danā¦ sacherijnig? Niets zo irritant als een plons koud water terwijl je je… Read More