Wil je de dag beginnen met een krachtig detox groentesapje? Dit rode monster, rood ontbijtsap, met maar 3 ingrediënten zorgt voor een gezonde, voedzame start van de dag en is te maken met een sapcentrifuge of slowjuicer. Een ideaal detox ontbijt voor thuis maar ook voor onderweg als je net even wat minder tijd om te ontbijten hebt!
Radijsjes zijn echte detox groenten. Ze zitten vol vezels wat je stoelgang stimuleert. Ook stimuleren ze de nieren, die gifstoffen afvoeren. Radijsjes bevatten veel vitamine C, ijzer, calcium en een aantal B vitaminen. Tot slot zijn ze rijk aan anti-oxidanten, deze bieden bescherming tegen beschadiging van lichaamscellen door vrije radicalen. Rauw zijn deze gezonde bommetjes het meest voedzaam! Door verhitting van radijsjes zullen voedingsstoffen deels verloren gaan, daarom is deze RAW JUICE een prima manier om je dosis vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Hop, maken deze rode groentesap en aan die sapmachine!
Ingrediënten rood ontbijtsap voor 1 groot glas
Daar kan ik kort over zijn:
- 4 kleine wortels van ongeveer 12 cm per stuk
- 20 zoete cherry tomaatjes
- 4 radijzen
- sapcentrifuge of slowjuicer
Hoe maak je rood ontbijtsap?
Was de wortels, tomaten en de radijzen goed af en droog ze. Misschien heb je biologische groenten gekocht voor deze groentesap? Dan nog raad ik je aan de groenten te wassen in verband met bacteriën of zand. Snijd de groenten vervolgens in kleine stukken en haal ze door het sap apparaat. Weet je niet welk apparaat het beste voor jou werkt, ik heb er een blog over geschreven, misschien helpt het je in je keuze. De hoeveelheid sap was voor mij voor 1 groot glas rood ontbijtsap. En hoe smaakt ie?
Dit rode detoxsapje is vanwege zijn kleur een echte gezondheidsbom.
Waarom? De voordelen van rood fruit en groente op een rijtje:
- Vermindert risico op prostaatkanker
- Vermindert tumorgroei
- Beschermt het lichaam tegen schadelijke vrije radicalen door anti-oxidanten
- Beschermt het lichaam tegen hart- en vaatziekten
- Verlaagt de bloeddruk
- Verlaagt het cholesterol LDL, oftewel de slechte cholesterol in het lichaam
Lees meer in het artikel over de gezondheidsvoordelen van rood sap.