Elk jaar een sapkuur? Toen mijn vriend vertelde dat hij elk jaar een week aan detox sapvasten deed, keek ik hem wat glazig aan. Detox met voeding ben ik mee bekend maar een sapkuur met gefermenteerde groentesappen had ik nog nooit gedaan… en dan ook nog 7 dagen?! Dit jaar heb ik inmiddels voor de… Read More
Yes! Je hebt de stap gezet om te gaan detoxen. Misschien ben je een detox kuur gestart met alleen sappen of ga je de komende dagen of weken alleen vegetarisch eten en zonder pakjes en zakjes a la detox koken? Dan is het zeker niet alleen rozengeur en maneschijn, je kunt je ronduit shit gaan… Read More
Er is een wereld aan superfoods als ik op internet kijk of bij een natuurwinkel snuffel. Ik weet soms niet wat te kiezen, zoveel keuze! En dat terwijl boerenkool ook gewoon een superfood is. Toch zijn er sommige, misschien wat onbekendere, superfoods. Graag vertel ik je meer over het gebruik van krachtige, voedzame voedingsmiddelen die… Read More
In m’n eentje afkicken van social media en m’n telefoongebruik leek me best pittig. Waarom niet met meer mensen tegelijk een adempauze nemen? Zo is het idee ontstaan van de Digital Detox Challenge 15 tot en met 21 januari 2018. Even een weekje OFF-line. Doe je mee? Schijnwereld Soms ben ik me er niet eens… Read More
14 dagen zonder social media en nieuws. Afkicken van alle afleiding van Facebook, LinkedIn, Instagram, spelletjes en de verschrikkelijke gebeurtenissen in de wereld. Een digital detox geeft energie, focus en concentratie. Een aanrader! Mijn ervaring lees je hier. Waarom digital detox? Voor mijn werk als interimmer, detoxcoach en healthblogger zit ik veel achter laptop en telefoon. Ik… Read More
Je wilt afvallen, gezonder leven, een stralende huid of je wilt een sexy lijf. Daar zijn ze weer, de gezonde voornemens! Voor de zomervakantie misschien, of in het nieuwe jaar? Vaak weet je heel goed wat je kan doen om gezonder te leven (misschien met wat hulp van een detox coach zo nu en dan… Read More
Detox je gedachten en voel je vrij! Je bent net begonnen met je goede voornemens: dit keer ga je Ć©cht afvallen en strak de zomer in. Al dagen eet je gezond, je voelt je sterkĀ en dan word je spontaan vrijdagmiddag door vrienden mee gevraagd voor een borrel. Dilemma! Je voelt je al zo saai, en… Read More
IsĀ een gezonde leefstijl en lekker koken een vrouwen aangelegenheid? Als ik de media mag geloven wel. Uit mijn coach ervaring kan ik je echter vertellen dat dat niet het geval is. Goed voor jezelf zorgen, lekker in je lijf (willen) zitten en dat mede zoeken in een gezonde leefstijl is Ć³Ć³k iets wat bij mannen… Read More
Verborgen suikers, weet jij ze te vinden en te weerstaan? Suiker is een hot item de laatste tijd. Nouja, hot, suikers zitten in het verdomhoekje als je de media mag geloven. Je kan geen krant of tijdschrift openslaan en je leest er wel over. Ā Is het terecht dat er zoveel aandacht wordt geschonken aan het… Read More
Start het nieuwe jaarĀ fit en gezond: detox 2016!Ā Ah, de feestdagen staan bijna voor de deur. Heb je nog gezellige plannen? Ga je koken of laat je je lekker verwennen? Of geef je niet zoveel om het verplichte nummertje elk jaar š Al ben ik detoxcoach, ik kijk uit naar al het lekkere eten en… Read More
Wat maakt rauwe honing anders dan honing uit de supermarkt?Ā Honing, een prachtig natuurproduct boordevol vitaminen en mineralen. Honing is er in verschillende soorten en smaken. Maar wat is het verschil tussen gewoneĀ en rauweĀ honing? En wat is de beste honing en wat heelt het? Gewone honing CommerciĆ«le honing wordt verhit tot boven de 45 graden,… Read More
Detox is blote voeten Wanneer heb je voor het laatst met blote voeten in het gras gelopen? Of over het strand, in de tuin? Is het al even geleden? Wist je dat het heel gezond is voor je weerstand om op je blote kakkies te lopen? Misschien moeilijk te geloven, maar met je bloten voeten… Read More
De dag beginnen met een vers gemaakte sap met je slowjuicer of sapcentrifuge is een cadeau voor je gezondheid en werkt de hele dag door. De voordelen van vers gemaakt sap zijn eindeloos, het geeft een energieboost, zit vol voedingsstoffen en verbetert je huid: je huid gaat echt stralen! Het smaakt niet alleen heerlijk maar… Read More
Ken je het gevoel van overprikkelde zintuigen? Vermoeide ogen, geluid wat je slecht verdraagt, hoofdpijn. Wat maakt je zintuigen zo moe? Ik besef me de laatste tijd ineens hoe verdeeld mijn aandacht is!Ā Even googlen, bellen, auto rijden, mobieltje checken, muziek aan, van alles moeten, vaak in een rap tempo…. Herkenbaar? Wacht dacht je van niets… Read More
6 ochtendrituelen voor een energieke start van de dag Welke gewoontes of ochtendrituelen kan je er op nahouden om je dag fris, productiefĀ en energiek te beginnen? Een rustige opstart is daarbij belangrijk. Maar wat is nu een rustige start? HieronderĀ 6 ochtendrituelen voor een succesvolle, stressloze en uitgeruste (werk) dag. 1. Geen mobiel Heel verleidelijk, je… Read More