Wil je de dag beginnen met een krachtig detox groentesapje? Dit rode monster, rood ontbijtsap, met maar 3 ingrediënten zorgt voor een gezonde, voedzame start van de dag en is te maken met een sapcentrifuge of slowjuicer. Een ideaal detox ontbijt voor thuis maar ook voor onderweg als je net even wat minder tijd om te… Read More
Heb jij elke dag weer nieuwe inspiratie voor een (drink) ontbijt? Er zijn zoveel opties, ik heb er eerder al een post over geschreven: Detox ontbijt tips, lekker voedzaam. Nu ik een maand strak aan het detoxen ben én lactose vrij eet, ben ik op zoek gegaan naar nieuwe ontbijt ideeën. Van blinde paniek ” ojee wat moet… Read More
Rabarber compote ken ik nog van vroeger. Mijn moeder verbouwde in de moestuin lange stengels rabarber met hele grote bladeren. Ze maakte er compote van en ik hielp als kleine meid roeren in de pan. Een beetje zurig smaakte het waardoor ik er niet heel wild van werd. Nu, jaren later, sta ik zelf fanatiek te koken en… Read More
Een voedzame groene ontbijt smoothie, een mond vol nietwaar. Nou dat is het 😉 Wat een waanzinnig lekker en voedend detox recept is dit, uit het boekje Groene sapjes van Fern Green ( zie boekreview) Dus ben je op zoek naar een lactosevrij, glutenvrij en suikervrij ontbijt zonder gedoe? Dan raad ik je dit vullende… Read More
Lekker gezond hoor, zo’n detox sapje. Maar ja, het is zo’n werk. Ja maar het is zo’n gedoe het apparaat schoon te maken. Tja, waar haal ik de tijd vandaan…. Herkenbaar? Je hebt een prachtige blender, sapcentrifuge of slowjuicer. In het begin was je laaiend enthousiast en nu ligt het stof er metershoog op 😉… Read More
Fruitige detox muffins met havermout Als je weinig tijd hebt ’s ochtend om lunch te maken, wat doe je dan? Hopen dat je een gezonde lunch ergens kan scoren of zorg je dat je iets te grijpen hebt uit de diepvries? Ik ben veel onderweg voor mijn baan en lunch vaak onderweg. Om niet elke… Read More
5 detox ontbijt tips, voedzaam, makkelijk en gezond! Wat voor maaltijd-type ben jij? Geniet je van het ontbijt, kan het je niet genoeg zijn? Of ben je meer van het avondeten, liefst twee borden met een verzadigd gevoel? Ik ben dol op ontbijt. Lekker stevig, vol vezels, vitaminen en mineralen. Is er geen ontbijt in… Read More
Warm ontbijt: havermout met amandelmelk, banaan en walnoten Het vriest weer. Ik merk dat juist in de herfst en winter meer cliënten behoefte hebben aan warme ontbijtjes. Herken je dat? Waarbij vroeger Brinta veel gegeten werd, ik was er zelf dol op, hoor ik tegenwoordig dat havermout weer terug van weg geweest is. Havermout wordt gemaakt… Read More
Een mini traktatie! Deze herfst pompoen muffin met banaan heeft maar 4 ingrediënten (pompoen, banaan, pecannoten en palmsuiker) en de rest bestaat uit kruiden. Deze muffins zijn ideaal voor een lunch onderweg, snel ontbijtje of kindertraktatie. Gistvrij, glutenvrij en detoxproof! Deze muffin noem ik suikervrij, toch zit er palmsuiker in verwerkt. Hoezo dan suikervrij? Ik gebruik in… Read More
Weinig tijd ’s ochtends? Deze kurkuma ontbijtmuffins met blauwe bessen zijn ideaal voor een snel ontbijtje, snackie tijdens een boswandeling of traktatie op school! Mijn ochtendritueel: geitenyoghurt, noten, chia zaad en Daily lift (Anti-oxidantenmix), geen speld tussen te krijgen 😉 Laatst had ik deze muffins gemaakt naar een recept van Green Kitchen. Ik was een… Read More
Romige avocado hummus: suikervrije dipsaus, beleg, vissaus, saladedressing of barbecuedip Sausjes, dipsaus, smeersels, ik ben er dol op. Over de vis, om te dippen, op een stukje brood of op een rijstewafel of bij de barbecue. Tijdens een detoxkuur kies je voor verantwoord dippen. Saus zonder melkproducten, suikervrij en zonder e-nummers. Gelukkig heb je zélf binnen een… Read More
Groene Smoothie: heerlijk als ontbijt en lunch. Voor onderweg en thuis! Hoe belangrijk is jóuw start van de dag met een ontbijtje? Ik ben een ontbijt mens en kan me al verheugen op een lekker ontbijt de avond van tevoren. Sapjes en yoghurt met noten zijn mijn favoriet. Smoothies vond ik vaak te zoet, tot… Read More
Glutenvrij, suikervrij en lactosevrije ontbijtkoeken…. of voor lunch, of vieruurtje. Gewoon heel lekker! Probeer de Haverkoeken met kokos en cranberries eens. Detox is niet alleen maar afzien, het is ook heel lekker. Je wilt een fitter lijf, minder ballast meezeulen en afkicken van je oude eetpatroon. Dat is niet altijd gemakkelijk en je ervaart best… Read More