Ben je net bezig met je detox kuurtje… wil je net even wat fitter in je vel zitten voor de feestdagen, word je weer verleid door al het snoepgoed. Dat kan best frustrerend zijn weet ik uit ervaring. OmĀ nu ook lekker suikervrij op jouw detox-manier te snoepen heb ik een heerlijke verwarmende speculaas chai smoothie met amandelmelk voor je gemaakt. Wedden dat iedereen wil proeven?
In deze smoothie zitten maar liefst 2 bananen. Ik kreeg de vraag of dat niet verstopt. Bananen zitten vol vezels. Die stimuleren de stoelgang en helpt juist tegen diaree! Drink daar wel voldoende bij. Als je immers teveel vezels neemt en te weinig drinkt kan er wel verstopping ontstaan.
Bananen hebben een ontzwellende werking, beschermen tegen diabetes type 2, het versterkt het zenuwstelsel. Door de hoge dosis B6 helt het bij de productie van witte bloedlichaampjes. Bananen werken bloeddruk verlagend vanwege het gehalte potassiumĀ ( kalium).
IngrediĆ«ntenĀ Verwarmende speculaas chai smoothie met amandelmelk
- 2 rijpe bananen
- 220 ml ongezoeteĀ amandelmelkĀ zonder toegevoegde rommel
-
1/4 tl vanille poeder
-
1/2 tl speculaas kruiden
-
1/2 tl gember poeder
-
1/4 tl kardemomĀ poeder
- halve kruidnagel
- blender
Bereiden Verwarmende speculaas chai smoothie met amandelmelk
Tja, dat is best makkelijk. Stop de ingrediĆ«nten in de blender, even mixen en klaar! Heerlijk als snel ontbijt, om mee te nemen voor onderweg of als tussendoortje. Ā Deze smoothie is best machtig, er zitten immers wel 2 bananen in!
Ik wens je fijne feestdagen en heel veel succes met je detox kuur. Ā Heb je vragen voor mij als detox coach of heb je tips nodig voor in je kuur? Neem vrijblijvend contact op via het formulier of mail naar nico@ilovedetox.nl.
Lekker! Lijkt me heerlijk om s’avonds mee onder een dekentje te kruipen š